Види боксерських ударів
Класичний бокс, це давно відомо, - не самий результативний вид спорту, якщо ти хочеш навчитися самообороні. Так чи інакше, але в боксі є правила, а на вулиці цих правил немає. Однак завжди корисно вивчити окремі елементи звичного бойового мистецтва, яке славиться своєю простотою. Наріжним каменем для будь-якого боксера є не тільки стрибки на скакалці , Але і постановка удару, і розуміння того, як правильно бити свого супротивника. Ударів не так багато, але кожен призначений для певної ситуації на рингу.
Перш ніж бити
Перш за все тобі варто навчитися основам боксу, і це далеко не удари, а фізична підготовка, розігрів організму і правильна стійка.
Якщо говорити про стійку, то вона повинна не просто тримати тебе на ногах, але і допомагати твоїм ударам. Якщо ти тримаєш більшість предметів правою рукою, то тобі треба виставити вперед ліву ногу під кутом в 45 градусів щодо позиції противника. П'ятка лівої ноги повинна бути на лінії носка правої ноги. Вага тіла рівномірно розподілений по ступнях, лікті притиснуті, а руки прикривають обличчя. Причому прикривають не як душа забажає, а певним чином: ліва захищає щоку, права захищає підборіддя. Сам підборіддя не виставляй вперед, опусти його вниз.
аперкот
Знаком нам з гри Mortal Combat - в ній кожен намагався потрапити по щелепі. Але в реальності виглядає цей удар не так брутально, та й використовується нечасто. Справа в тому, що професійні боксери рідко відкривають підборіддя, тому що отримувати по ньому вже дуже боляче, але ти можеш скористатися цим ударом в реальному житті.
По суті, це класичний верхній удар. Наноситься він кулаком по внутрішній траєкторії з розмаху, при цьому кулак повинен бути повернений на себе. Цілитися необхідно в підборіддя, але якщо він закритий, то краще не використовувати цей удар. Втім, якщо ти вище свого супротивника, то можна нанести аперкот по сонячного сплетіння. У цього удару є один плюс - він вважається одним з найпотужніших в боксі. І здоровий мінус - не завжди знайдеться привід його застосувати.
Хук
Теж родом з традиційного боксу. Наноситься, як правило, в голову або тулуб з близької дистанції. Щоб вдарити згідно з усіма нормами пристойності, тобі слід зігнути руку в лікті, підійти ближче до об'єкта твого обурення і нанести удар, використовуючи поворот корпусу і перенесення центру ваги. Такий удар часто використовують в якості нокаутуючого. Сама сила удару виникає завдяки обертанню корпуса навколо своєї осі і обертання стегон. Ногами теж доведеться попрацювати: вони - основа для правильного повороту корпусу.
Можна вдарити на підйомі, для цього треба зробити удар за допомогою поштовху опорної ступні, який досягається розгинанням ніг. А можна вдарити і присідаючи, в такому випадку імпульс передається від колін до стегон, а потім, слідуючи кінетичної ланцюжка, прямо до куркуля. Є й у цього удару мінус - він занадто розмашистий, так що можеш нарватися на контратаку.
джеб
Джеб - удар так собі, не дуже сильний, тому що наноситься не основний рукою, а тієї, що виставлена вперед (якщо ти правша, то лівої). Потрібен він для простої, але вкрай важливого завдання - тримати супротивника на відстані. Удар в порівнянні з іншими досить слабкий, але його можна посилити. Для цього досить підкрутити руку і кисть в останній момент.
Варіантів самих джебів безліч, але суть їх зводиться до наступного: ти стаєш в стійку, слабку руку викидаєш вперед, повністю розгинаючись; кулак в момент удару тримається в горизонтальному положенні, тобто долонею до землі. Цей удар також хороший і для контратаки.
крос
Теж прямий удар, який використовують найчастіше в якості контратакуючого удару. Названий хрестом не просто так: наносити цей удар слід через руку суперника, тобто лівий крос - через праву руку, а правий - через ліву. Бити необхідно по голові.
І знову, щоб провести плідну атаку, потрібно задіяти ноги. Крос починається з поштовхом правої ноги, рухом тулуба вперед з перенесенням ваги на ліву ногу. Одночасно з цим ти зриває кулак з вихідного положення. Цей удар можна робити і з місця, і з кроком вперед. Якщо хочеш, щоб удар був потужніший, то задіюй плече.
Свінг
Застарілий прийом, який користувався популярністю в середині ХХ століття. Вважається одним з найпотужніших ударів в боксі, тому що удар найбільш повно використовує поштовх ногою і розворот корпусу. Однак є у нього ряд мінусів (не дарма ж він вийшов з моди). Справа в тому, що удар вимагає часу і підготовки, тому зреагувати противнику простіше нікуди. З цієї причини, цей удар рідко використовують в середині або на початку бою, зате і зараз нерідко використовується при добиванні противника. Свінг - відмінна гарантія для нокауту.
Щоб виконати свінг тобі потрібно відвести ударну руку назад і розпрямити її. Потім слід розворот корпусу і нирок головою вниз, під час чого рука робить великий радіус і вдаряє в голову.