덤벨을 선택하는 방법?

  1. 무게
  2. 지름
  3. 팬케이크
  4. 독수리
  5. 덤벨의 종류
  6. 접는 아령
  7. 링크

덤벨을 선택하는 방법? 아령 (Dumbbell) - 보편적 인 발사체로 많은 수의 운동을 수행 할 수 있습니다. 아령 훈련은 각 마우스를 별도로 펌핑하는 좋은 방법입니다. 그리고 접는 아령은 서로 다른 육체적 능력을 가진 사람들을 훈련시킬 수 있습니다.

덤벨은 부품, 즉 별도의 목, 별도의 팬케이크 및 한 번에 모두 구입할 수 있습니다.

무게

우선, 구매하기 전에 무게를 결정하는 것이 필요합니다. 운동에 따라 무게가 10kg 인 덤벨을 사용할 수도 있고 그렇지 않을 경우 덤벨을 사용할 수도 있습니다. 결과를 얻으려면 적어도 20kg이 필요합니다.

지름

가장 일반적으로 사용되는 직경은 25mm와 30mm입니다. 따라서 무기고에 직경 30mm의 막대가있는 경우 동일한 아령을 들고 팬케익을 절약 할 수 있습니다. 예를 들어, 아령의 전체 내용물을 막대에 걸면 체중이 크게 늘어날 수 있습니다. 또는 그 반대의 경우에는로드의 작업 가중치를 점차적으로 늘리려면 가장 작은 덤벨 팬케이크를 사용하십시오. 가장 일반적으로 사용되는 직경은 25mm와 30mm입니다

팬케이크

팬케이크 선택 옵션 :

무게 - 보통 500 그램에서 매우 무거운 것까지. 특히 아령의 경우 최대 무게는 일반적으로 10kg을 초과하지 않습니다. 각 덤벨에 사용할 수있는 모든 무게의 팬케이크를 선택하는 것이 좋습니다. 따라서 덤벨의 무게를 반 킬로그램의 정밀도로 변경할 수 있습니다.

외관 -이 항목의 다양성은 제조업체의 상상력에만 달려 있습니다. 고무 삽입, 크롬 테두리. 그저 구매자의 시선을 사로 잡을 수는 없습니다. 이 모든 아름다운 것들의 차이점은 그들 중 일부는 유익하고 다른 일부는 유익하다는 것입니다. 예를 들어, 고무 인서트가 손가락 등으로부터 빠져 나오지 않습니다.

사용 편의성 - 팬케이크는 고무로 덮을 수 있고 운반에 편리한 홈이 있습니다. 그리고 매끄럽고 평평해질 수 있습니다.

독수리

독수리뿐만 아니라 팬케이크는 생산자의 욕구에 따라 다릅니다. 그들은 단순한 모양과 표준 노치를 가질 수 있으며, 쉽게 잡을 수 있도록 볼록해질 수 있고 미끄럼 방지 재료로 싸여 있습니다. 색 구성표도 매우 다양합니다. 선택은 개인적인 취향에 의한 것입니다.

덤벨의 종류

덤벨 캐스트

이름에서 볼 때,이 덤벨은 접을 수 없다는 것이 분명합니다. 그들은 항상 하나의 체중을가집니다. 이러한 덤벨은 대형 피트니스 센터에 적합하며 보통 대다수가 있습니다. 던지기 쥬얼리는 풀어주는 아령과 무게를 바꾸지 않으므로 시간을 낭비하지 않습니다. 집에서 수업하는 경우, 체중이 지속적으로 증가해야하므로 적합하지 않습니다.

캐스트 아령도 여러 유형으로 나눌 수 있습니다.

  • 덤벨은 접히지 않고 고무로 감쌌다.
  • 아령 던지기. (금속에서 캐스트)

접는 아령

이러한 덤벨의 무게는 쉽게 바뀌므로 가정용으로 이상적입니다. 큰 여백을 가지면 무겁기 때문에 성장할 곳이 있습니다. 접는 아령은 금속, 주철 및 고무입니다.

링크

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15