Пульсометры. Polar, Garmin, Suunto. Часы.

Опубликовано: 27.08.2018

видео Пульсометры. Polar, Garmin, Suunto. Часы.

Пульсометры. Обзор Polar M400, Suunto Ambit3 run, Garmin fenix 3

Добрый день. Много где разрекламирована возможность передачи данных с H10 на GoPro через Bluetooth. Кто нибудь проделывал это на практике? Пока самому это реализовать не удалось.


#11. Кардиотренировки от А до Я. Пульсометры. Какие бывают. Сколько стоят. Как выбрать пульсометр.

Вот очередь и до V800 дошла.

И что делать теперь?

Доброго времени суток ))

Подскажите пожалуйста в чем может быть проблема?

запускаю программу Polar FlowSync на Mac иии.... ничего не происходит, приложение не запускается. оно появляется в строке Dock и командной строке - но самого окошка где надо нажать "Синхронизировать" так и не отображается.


Mio Fuse - обзор лучшего пульсометра для спортсменов

Переустановка программы - никакого эффекта не дало ((

в чем может быть беда?

Интересно, вскоре до V800 доберутся? V800cx или V830? Обладатели V800, чего бы хотелось добавить или изменить?

Всем здравствуйте! Являюсь обладателем polar m400. Дайте совет пожалуйста, стоит ли переходить на polar m430, лазерный наручный датчик меня в них подкупает? Ну и по совокупному функционалу кому какие больше понравились? Спасибо!

Где Екатеринбург можно купить часы polar??

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, насколько точный шагомер в Polar M400?Если ли возможность создания профиля для бега без использования GPS, но чтобы темп и расстояние показывались на основе шагомера?

Обследования, которые должен обязательно пройти начинающий бегун.

Спорный вопрос: стоит ли проверяться новичку? Как Вы думаете напишите в комментариях.

Вот что мы нашли по этому вопросу:

«С понедельника начну новую жизнь — куплю спортивную форму и буду бегать по утрам!» Ничего не забыли? А вы уверены, что вам вообще можно бегать?

Показать полностью…

Мы уже писали о том, что бег — не самое полезное спортивное мероприятие. Наиболее распространенный риск — это многочисленные травмы коленного сустава и голеностопа и проблемы с позвоночником. Но можно получить и более крупные неприятности, особенно если участвовать в больших забегах — для неподготовленного организма это может закончиться гипогликемической комой, почечной недостаточностью и проблемами с сердцем. Вплоть до летального исхода: по статистике, один из 130 тысяч марафонцев умирает на дистанции или сразу после забега.

Если вы все же решили заняться бегом, делать это нужно с учетом своих возможностей и особенностей здоровья. Начинать новую жизнь нужно не с покупки кроссовок, а с визита к врачу. Какие обследования надо пройти, прежде чем выходить на пробежку?

Сердце

Главная причина внезапной смерти молодых бегунов — гипертрофическая кардиомиопатия — заболевание сердца, которое встречается довольно часто — у одного человека из 500. Гипертрофическая кардиомиопатия может быть врожденной (наследственное заболевание) и приобретенной (как правило, в результате артериальной гипертензии).

При этой болезни утолщается стенка одного из желудочков, предсердий, а также происходит расширение полостей сердца. Во время сильной нагрузки (такой, как марафон) сердце может просто остановиться, и спасти человека будет крайне сложно — даже если на дистанции дежурит бригада скорой помощи. При этом у 30% людей гипертрофическая кардиомиопатия никак себя не проявляет — внезапная смерть во время забега может стать первым и последним симптомом.

Чтобы исключить эту и другие болезни сердца перед началом беговых тренировок, нужно сделать электрокардиограмму (ЭКГ) и УЗИ сердца (ЭхоКГ). Это — минимальный набор обследований для начинающего бегуна.

Дополнительно врач может назначить суточный мониторинг ЭКГ по Холтеру — во время этого исследования кардиограмма непрерывно записывается в течение 24 часов. Такой метод помогает более точно оценить работу сердца. Еще существует стресс-тестирование: врач посмотрит, как работает ваша сердечно-сосудистая система при беге на дорожке в разных режимах.

После всех обследований вы получите вердикт: можно ли вам бегать, если да — какой темп позволит держать пульс в оптимальной для вас зоне.

Сосуды

Еще один риск для бегунов — это проблемы с сосудами. Атеросклероз сосудов приводит к образованию тромбов, и во время пробежки тромб может оторваться — это приводит к тяжелым последствиям, в том числе к смерти от инфаркта или от инсульта.

Дуплексное сканирование — метод ультразвуковой диагностики, который поможет проверить состояние сосудов, узнать, есть ли у вас атеросклероз и тромбы.

Биохимические показатели

Будущим (и настоящим) спортсменам рекомендуют хотя бы раз в год сдавать общий и биохимический анализ крови, а также анализ мочи.

Общий анализ крови покажет, есть ли в организме воспалительный процесс, и можно ли вам бегать прямо сейчас.

Биохимический анализ крови куда более информативен. Он покажет, хватает ли вам микроэлементов — натрия, калия, кальция, магния и других. Дефицит калия и магния, например, негативно сказывается на работе сердца. По результатам анализа врач подскажет, нужно ли вам принимать специальные добавки. Если все хорошо, можно ограничиться изотоником — спортивным напитком с микроэлементами — во время пробежки.

Биохимический анализ также покажет содержание холестерина. Высокий уровень «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности, или ЛПНП) говорит о том, что пора сесть на диету, иначе проблем с сосудами не избежать.

Высокий уровень глюкозы в крови может говорить о сахарном диабете, а слишком низкий грозит обмороком во время пробежки, а в тяжелых случаях — гипогликемической комой. Если бегун слишком сильно истощает запасы глюкозы во время тренировок, ему следует брать с собой напиток с сахаром (подойдет тот же изотоник).

Креатинин и мочевина — продукты распада белков. Их избыток в биохимическом анализе крови говорит о перетренированности. В таком случае спортсмену стоит поумерить пыл и снизить интенсивность нагрузок: перетренированность не только снижает эффективность занятий, но и отравляет организм вредными продуктами распада.

Колени

Дискомфорт, боль и травмы после пробежек часто возникают из-за проблем с коленными суставами. Больные колени могут, увы, стать противопоказанием для занятий бегом.

Повышенный С-реактивный белок в анализе крови, наличие белка в моче — сигналы возможных проблем с суставами. Но даже если анализы в порядке и колени не беспокоят вас, стоит проверить их, прежде чем начинать бегать.

Для профилактического осмотра можно прийти к хирургу или ортопеду, если уже есть проблемы с суставами — идите к ревматологу.

Врач для начала осмотрит ваши колени и проведет пару тестов. Если есть подозрение, что с коленными суставами что-то не так, — отправит на УЗИ, МРТ или КТ, где вы получите более точный вердикт.

Позвоночник

Специалисты расходятся во мнениях — полезен бег для позвоночника или вреден. Но врачи сходятся в одном: при серьезных проблемах со спиной бег может скорее навредить, чем принести пользу.

Серьезные проблемы — это протрузии, грыжи, нестабильность шейных позвонков, сильный сколиоз и остеохондроз.

Решить, стоит ли вам бегать, вы можете только вместе с врачом — неврологом или ортопедом. Если спина давно вас беспокоит, стоит для начала сделать МРТ и выяснить, есть ли грыжи и протрузии, какого они размера.

Даже если врач в итоге разрешит вам бегать, нужно будет соблюдать меры предосторожности: использовать правильные кроссовки и ортопедические стельки, выбирать мягкое покрытие (лучше всего бегать по земле). Не стоит забывать о разминке, растяжке и упражнениях для мышц спины — они должны дополнять ваши беговые тренировки.

Люди не обследуются по классической причине: каждый считает, что «такое со мной не произойдет, я здоров». Также медвежью услугу в этом плане оказывает интернет с обилием статей от «профессионалов» с советами по режиму нагрузок. Многие пациенты уверены, что сами знают свой организм и грамотно составляют себе планы тренировок. К сожалению, некоторые патологии, которые могут привести к фатальным последствиям во время физических нагрузок, никак себя не проявляют, и обнаружить их может только врач.

Согласны ли Вы со статьей, напишите в комментарии.

Друзья! Для удобства сравнения функционала моделей POLAR, хорошая таблица!

rss