Начал учиться бегать по My Asics — Согнато
Опубликовано: 31.05.2017
Решил тряхнуть стариной и снова побегать. В далеком 2012-м году я уже бегал. Правда, не достиг никаких результатов, т. к. бегал для себя и ни к чему не стремился.
Сейчас решил побегать по программе My Asics. Ее разработали крутые ребята из Asics — одного из двух мировых лидеров по производству профессиональной обуви и одежды для бегунов. У них есть собственный НИИ, исследующий все аспекты бега на протяжении 7 лет. И этот НИИ — не фикция, придуманная маркетологами, а реальный факт. В общем, в плане обучения бегу этой команде доверять можно на 100%.
Кроме того, один друг сейчас готовится к полумарафону с этой программой, он крайне положительно о ней отзывался, поэтому я долго не сомневался.
Введя свои крайне скромные с точки зрения спортивной подготовки «вводные», а также цель — пробежать 5 км, My Asics, секунду подумав, нарисовал такую вот программу подготовки к пятикилометровой пробежке:
По этому плану впереди меня ждет 19 подготовительных тренировок (6 недель), забег на 5 км 2 августа и восстановительные тренировки.
А вообще цель — в этом году пробежать десятку. Не пройти, не приползти на финиш, а пробежать. После 5 км буду тренироваться на десятку. Ну и, если все пойдет хорошо, в следующем году я планирую пробежать полумарафон.
Вот такие амбициозные спортивные цели на будущее.