КАК НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА?!РЕЖИМ/ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ/РИТУАЛЫ

Опубликовано: 10.04.2017

Вы, в конце концов, выписались с малышом из роддома. Как сейчас строить свою жизнь? По точному режиму либо уйти в «свободное плавание»? И если по режиму, то как его выстроить и как строго придерживаться?

Русское наследство

Режим – это данное снаружи жесткое расписание, верно предписывающее, во сколько малыш должен спать, во сколько есть, во сколько гулять, купаться и т. д. Он должен обязательно соблюдаться и не нарушаться ни в коем случае. Понятие режима как обязательной последовательности действий ввел еще академик И. П. Павлов, который обосновал, что нарушение динамического стереотипа сбивает физиологию человека.

Но он никогда не добивался соблюдения режима по минуткам, тогда как преподаватели в русских детсадах и яслях ввели конкретно такое понятие режима — спать, есть и гулять ровно в определенное время и ни минуткой позднее либо ранее.

Наши матери и бабушки поглотили конкретно такие представления о воспитании малышей и пробуют привить их своим детям. В конечном итоге многие матери истязают себя и малыша, пытаясь привязать его актуальные ритмы к жесткому расписанию. К примеру, малыш рыдает, так как желает спать, но мать не укладывает его, так как по режиму он должен ложиться на полчаса позднее. В итоге, когда, в конце концов, приходит время укладывания, кроха уже не может уснуть от перевозбуждения.

Ребенок без режима

Но при всем этом не стоит полностью третировать ритмом малыша и погружать его в полнейший хаос. Современные матери часто предпочитают, чуть родив малыша, здесь же отчаливать с ним на весь денек на шоппинг в торговый центр, на выставку либо по секциям со старшим ребенком. И если при всем этом покормит она его по просьбе, то все остальные дневные процедуры выполнены не будут – не будет ни массажа, ни размеренного бодрствования после кормления, ни игры, ни обычного сна.

Малышу требуется определенная помощь в засыпании – его необходимо укачивать либо спеть колыбельную. Без помощи других засыпают, как утомились, только 20 процентов малышей (это будущие флегматики). Если ребенок не сумеет уснуть, когда он этого захотит, он будет привередничать и рыдать. Правда, через некое время он может успокоиться, и маме будет казаться, что все в порядке. Но это не так. По сути, кроха просто претерпел и пропустил очередной сон. И сейчас его нервная система работает за счет резервов. В последствии такие малыши растут более возбудимыми.

Вырабатываем ритм

Положительное воздействие ритма жизни состоит в том, что если одни и те же события ежедневно происходят в одно и то же время, то к определенному времени организм малыша уже настраивается и готов к ним. Другими словами ребенок будет легче засыпать, охотнее есть. Ритмичные малыши даже какают в одно и то же время раз в день.

Обусловьте для себя очень время для прогулки днем и вечерком и пытайтесь придерживаться его. Купание обычно считается вечерней процедурой, но некие малыши в процессе купания возбуждаются, а позже не могут уснуть. Таким детям купаться лучше деньком.

Даже прикорм лучше вводить, руководствуясь ритмом. Другими словами, если вы вводите кашу, давайте ее всегда днем, а для овощей обусловьте обеденное время. Так малыш быстрее привыкнет к новейшей еде.

Расписание на денек

Давайте разглядим примерный сценарий денька с новорожденным:

Просыпание. робуждение. Если вы пробудились ранее крохи, не нужно будить его. Поваляйтесь с малышом либо позавтракайте, пока он еще дремлет. Позвольте для себя спокойное утро.
Пища. да. Всем детям необходимо различное время, чтоб насытиться – от 7 до 20 минут.
Массаж. Его делают утром минут через 15-20 после пищи. Если малыш очень срыгивает, повысьте этот интервал.
Одиночество (пару минут размеренного бодрствования не на руках): не стоит мыслить, что если малыш не дремлет, вы всегда должны веселить его и заниматься с ним. Уложите кроху в кресло-шезлонг, на кровать либо на коврик и дайте ему просто расслабленно полежать. Естественно, для этого он должен быть выспавшимся и сытым.
Укладывание. Длительность бодрствования новорожденного малыша – от 40 минут до 1 часа. Не больше. Далее крохе необходимо посодействовать уснуть: дать грудь, соску, спеленать, укачать, спеть колыбельную. Если же ваш кроха всегда дремлет беспорядочно: то дремлет весь денек, то напротив не скооперировано сна у него менее 40 минут за один раз, обратитесь к доктору, чтоб исключить возможность родовой травмы. Опасайтесь укладывать малыша на руках. По другому к 3 месяцам эта привычка закрепится, и в наиблежайшие 1,5-2 года вы будете ощущать себя рабом собственного малыша.
Сон. Настоящий сон продолжается около 1 часа 20 минут и состоит из 2-ух комплектов фаз – фаза резвого сна и фаза неспешного сна (от 32 до 47 минут каждый набор). Потому если малыш проспал меньше часа, означает он просто выпал из сна. Не надо подымать его, как он пробудился. Лучше помогите ему уснуть – дайте пустышку либо погладьте, не вынимая из кровати.

Весь последующий денек будет состоять из схожих блоков. Просто в одном из их вы проведете сон на улице (прогулка), а в другом поменяйте массаж играми либо купанием. Пытайтесь до 3 месяцев не перегружать период бодрствования и выбирайте что-то одно: или массаж, или игры, или купание.

Аглая Яэрмунд

rss