Body

Опубликовано: 03.09.2018

видео body

Loud Luxury feat. brando - Body (Official Music Video)

Техника выполнения: В исходном положении тело слегка отклонено назад, точка касания – средняя часть груди. В верхней части амплитуды рекомендуется максимально вытягиваться наверх.



Чрезмерное отклонение тела назад недопустимо, движение должно осуществляться именно мышцами спины. Сделать вдох и потянуть рукоятку блока вниз,  сделать выдох по окончании движения.

Тонкости выполнения: В этом движении лучше не выпрямлять руки до конца, а оставлять маленький угол в локтях во избежание растяжения связок и суставов. Не бросайте вес и не тяните его рывком, опять же, из соображений безопасности. Держите мышцы спины и рук напряженными, особенно в верхней точке амплитуды.


Loud Luxury ft. Brando - Body

При отклонении назад в работу сильней вовлекаются большие круглы мышцы, ослабляя воздействие на широчайшие. Старайтесь выполнять упражнение силой мышц спины, а не рук, в особенности бицепсов.


Loud Luxury Feat. brando - Body (Official Lyric Video)

rss