Ушу в Москве для начинающих

Опубликовано: 29.03.2018

видео ушу в Москве для начинающих

Первенство Москвы. Показательные. Сборная России по ушу. 20 февраля 2014 г

С какими трудностями чаще всего сталкиваются жители мегаполисов? Разумеется, это проблемы со здоровьем. Урбанизация приводит не только к повышению качества жизни, но и к увеличению количества сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений в центральной нервной системе и органах дыхания, стрессам и депрессиям, которые буквально разрушают судьбы людей. Однако занятия ушу могут остановить негативные процессы. Как это происходит?

Бороться с различными инфекциями можно только через совершенствование физических и духовных возможностей, заложенных в нас природой. Одними из тех, кто добился наибольших успехов в познании данной области, стали основатели восточных боевых искусств, открывшие своим адептам путь к долголетию и несокрушимому здоровью.

В нашей стране действует множество школ, где преподаются различные виды единоборств. Однако особую популярность получило спортивное направление ушу, так как оно великолепно подходит для профессионалов и начинающих спортсменов. Традиционная техника ушу построена на тренировке правильного дыхания, растяжке, развитии всех групп мышц и на совершенствовании духовных резервов человека. Предлагаемые практики не только улучшают здоровье, но и эффективно справляются со многими хроническими заболеваниями, как   гипертония, ревматизм, боли в суставах и другими. Но не надо сразу отправляться в зал в надежде, что ушу в Москве для начинающих — пилюля от всех недугов. Хорошие результаты будут получены только в том случае, если человек стремится к ним и сам хочет изменить свой нездоровый образ жизни.

Восстанавливающее воздействие тренировок опирается на два кита:

Существуют ли ограничения?
Существует множество историй о том, как некоторые Мастера практиковали ушу, являясь физически неполноценными. Известны факты о хромых, горбатых и даже глухих и слепых мастерах! Конечно, не все имели такие проблемы, а калеки не могли практиковать ушу в полном объеме, но тренировались все!
Что касается возрастных и половых ограничений – в ушу их попросту нет. Большинство людей за 40 будут уступать физически 18-летним ученикам, но это не повод передумывать, особенно если ваша цель – оздоровление.
Если же у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. В таком случае обязательно предупредите инструктора! С чего начать?

Для начала выберите стиль, который вы желаете изучить. В интернете множество информации о каждом из них. Важно понимать, что лучше пойти в школу, где квалифицированный специалист будет с вами заниматься. Если же такой возможности по какой-нибудь причине нет, то смотрите, ниже основные приемы ушу в Москве для начинающих в домашних условиях. Для домашних занятий вам не потребуется куча дорогого инвентаря, все, что необходимо – удобная обувь и одежда. Итак, если вы готовы приступить – к вашему вниманию внутренний стиль ушу «БАГУАЧЖАН».

Обогнать захват и опрокинуть.
Противник хочет вас схватить. Не дожидаясь захвата, вы должны резко повернуть корпус в левую сторону и обхватить руки противника. Не захватывая, вы должны сжать их. Левой ногой шагайте таким образом, чтобы нога оказалась за правой ногой нападающего. В тот же момент, ваша левая рука должна залезть под руки противника. Это необходимо делать по окружности сверху вниз. Для эффективности приема, вам необходимо оставаться устойчивым. Все что осталось сделать – опрокинуть противника.

Выполнить захват и вывернуть.
Представьте, что оппонент бьет вас в голову правой рукой. Вам необходимо заблокировать удар левой и прихватить запястье. Затем, по наружной окружности выверните руку противника. Повернитесь на 360 градусов вправо и ударьте соперника локтем в голову. Все эти движения должны выполняться очень быстро.
Прихватить локоть и надавить. В случае атаки правым кулаком, увернитесь и ударьте с внешней стороны. Затем поймайте запястье противника. Шагните левой ногой вперед и быстро повернитесь вправо. Резко уберите свою правую ногу назад и обхватите левой рукой правую руку оппонента. Повернитесь вправо, немножко присядьте и наклонитесь. Перекиньте врага через левую ногу.


Что выбрать: ушу или кунг-фу? Говорит ЭКСПЕРТ


Школа Кунг-фу в Москве. Урок первый.

rss