Ушу в Москве для начинающих

Опубликовано: 29.03.2018

видео ушу в Москве для начинающих | видеo yшy в Мoскве для нaчинaющих

Первенство Москвы. Показательные. Сборная России по ушу. 20 февраля 2014 г

С какими трудностями чаще всего сталкиваются жители мегаполисов? Разумеется, это проблемы со здоровьем. Урбанизация приводит не только к повышению качества жизни, но и к увеличению количества сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений в центральной нервной системе и органах дыхания, стрессам и депрессиям, которые буквально разрушают судьбы людей. Однако занятия ушу могут остановить негативные процессы. Как это происходит?

Бороться с различными инфекциями можно только через совершенствование физических и духовных возможностей, заложенных в нас природой. Одними из тех, кто добился наибольших успехов в познании данной области, стали основатели восточных боевых искусств, открывшие своим адептам путь к долголетию и несокрушимому здоровью.

В нашей стране действует множество школ, где преподаются различные виды единоборств. Однако особую популярность получило спортивное направление ушу, так как оно великолепно подходит для профессионалов и начинающих спортсменов. Традиционная техника ушу построена на тренировке правильного дыхания, растяжке, развитии всех групп мышц и на совершенствовании духовных резервов человека. Предлагаемые практики не только улучшают здоровье, но и эффективно справляются со многими хроническими заболеваниями, как   гипертония, ревматизм, боли в суставах и другими. Но не надо сразу отправляться в зал в надежде, что ушу в Москве для начинающих — пилюля от всех недугов. Хорошие результаты будут получены только в том случае, если человек стремится к ним и сам хочет изменить свой нездоровый образ жизни.

Восстанавливающее воздействие тренировок опирается на два кита:

Существуют ли ограничения?
Существует множество историй о том, как некоторые Мастера практиковали ушу, являясь физически неполноценными. Известны факты о хромых, горбатых и даже глухих и слепых мастерах! Конечно, не все имели такие проблемы, а калеки не могли практиковать ушу в полном объеме, но тренировались все!
Что касается возрастных и половых ограничений – в ушу их попросту нет. Большинство людей за 40 будут уступать физически 18-летним ученикам, но это не повод передумывать, особенно если ваша цель – оздоровление.
Если же у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. В таком случае обязательно предупредите инструктора! С чего начать?

Для начала выберите стиль, который вы желаете изучить. В интернете множество информации о каждом из них. Важно понимать, что лучше пойти в школу, где квалифицированный специалист будет с вами заниматься. Если же такой возможности по какой-нибудь причине нет, то смотрите, ниже основные приемы ушу в Москве для начинающих в домашних условиях. Для домашних занятий вам не потребуется куча дорогого инвентаря, все, что необходимо – удобная обувь и одежда. Итак, если вы готовы приступить – к вашему вниманию внутренний стиль ушу «БАГУАЧЖАН».

Обогнать захват и опрокинуть.
Противник хочет вас схватить. Не дожидаясь захвата, вы должны резко повернуть корпус в левую сторону и обхватить руки противника. Не захватывая, вы должны сжать их. Левой ногой шагайте таким образом, чтобы нога оказалась за правой ногой нападающего. В тот же момент, ваша левая рука должна залезть под руки противника. Это необходимо делать по окружности сверху вниз. Для эффективности приема, вам необходимо оставаться устойчивым. Все что осталось сделать – опрокинуть противника.

Выполнить захват и вывернуть.
Представьте, что оппонент бьет вас в голову правой рукой. Вам необходимо заблокировать удар левой и прихватить запястье. Затем, по наружной окружности выверните руку противника. Повернитесь на 360 градусов вправо и ударьте соперника локтем в голову. Все эти движения должны выполняться очень быстро.
Прихватить локоть и надавить. В случае атаки правым кулаком, увернитесь и ударьте с внешней стороны. Затем поймайте запястье противника. Шагните левой ногой вперед и быстро повернитесь вправо. Резко уберите свою правую ногу назад и обхватите левой рукой правую руку оппонента. Повернитесь вправо, немножко присядьте и наклонитесь. Перекиньте врага через левую ногу.

uk

З якими труднощами найчастіше стикаються жителі мегаполісів? Зрозуміло, це проблеми зі здоров'ям. Урбанізація призводить не тільки до підвищення якості життя, але і до збільшення кількості серцево-судинних захворювань, порушень у центральній нервовій системі та органах дихання, стресів і депресій, які буквально руйнують долі людей. Однак заняття ушу можуть зупинити негативні процеси. Як це відбувається?

Боротися з різними інфекціями можна тільки через вдосконалення фізичних і духовних можливостей, закладених в нас природою. Одними з тих, хто домігся найбільших успіхів у пізнанні даній області, що стали засновники східних бойових мистецтв, відкрили своїм адептам шлях до довголіття і незламному здоров'ю.

У нашій країні діє безліч шкіл, де викладаються різні види єдиноборств. Однак особливу популярність отримало спортивний напрямок ушу, так як воно чудово підходить для професіоналів і початківців спортсменів. Традиційна техніка ушу побудована на тренуванню правильного дихання, розтяжці, розвитку всіх груп м'язів і на вдосконаленні духовних резервів людини. Пропоновані практики не тільки покращують здоров'я, але і ефективно справляються з багатьма хронічними захворюваннями, як   гіпертонія, ревматизм, болі в суглобах та іншими. Але не треба відразу відправлятися в зал в надії, що ушу в Москві для початківців — пігулка від усіх недуг. Хороші результати будуть отримані тільки в тому випадку, якщо людина прагне до них і сам хоче змінити свій нездоровий спосіб життя.

Відновлювальний вплив тренувань спирається на два кити:

Чи існують обмеження?
Існує безліч історій про те, як деякі Майстри практикували ушу, будучи фізично неповноцінними. Відомі факти про кривих, горбатих і навіть глухих і сліпих майстрів! Звичайно, не всі мали такі проблеми, а каліки не могли практикувати ушу в повному обсязі, але тренувалися всі!
Що стосується вікових та статевих обмежень – в ушу їх просто немає. Більшість людей за 40 будуть поступатися фізично 18-річним учням, але це не привід передумувати, особливо якщо ваша мета – оздоровлення.
Якщо ж у вас є деякі проблеми зі здоров'ям, краще всього проконсультуватися з лікарем перед початком тренувань. У такому разі обов'язково попередьте інструктора! З чого почати?

Для початку виберіть стиль, який ви бажаєте вивчити. В інтернеті безліч інформації про кожного з них. Важливо розуміти, що краще піти в школу, де кваліфікований фахівець буде з вами займатися. Якщо ж такої можливості з якої-небудь причини немає, то дивіться, нижче основні прийоми ушу в Москві для початківців в домашніх умовах. Для домашніх занять вам не потрібно купа дорогого інвентарю, все, що необхідно – зручне взуття та одяг. Отже, якщо ви готові приступити до вашої уваги внутрішній стиль ушу «БАГУАЧЖАН».

Обігнати захоплення і перекинути.
Супротивник хоче вас схопити. Не чекаючи захоплення, ви повинні різко повернути корпус в ліву сторону і обхопити руки супротивника. Не захоплюючи, ви повинні стиснути їх. Лівою ногою крокуйте таким чином, щоб нога опинилася за правою ногою нападника. У той же момент, ваша ліва рука повинна залізти під руки супротивника. Це необхідно робити по колу зверху вниз. Для ефективності прийому, вам необхідно залишатися стійким. Все, що залишилося зробити – перекинути супротивника.

Виконати захоплення і вивернути.
Уявіть, що опонент б'є вас в голову правою рукою. Вам необхідно заблокувати удар лівою і прихопити зап'ясті. Потім, по зовнішній окружності виверніть руку супротивника. Поверніться на 360 градусів вправо і вдарте суперника ліктем в голову. Всі ці рухи повинні виконуватися дуже швидко.
Прихопити лікоть і натиснути. У разі атаки правим кулаком, увернітесь і вдарте з зовнішньої сторони. Потім зловіть зап'ясті противника. Зробіть крок лівою ногою вперед і швидко поверніться вправо. Різко приберіть свою праву ногу назад і обхопіть лівою рукою праву руку опонента. Поверніться вправо, трошки присядьте і нахиліться. Перекиньте ворога через ліву ногу.

видео ушу в Москве для начинающих | видеo yшy в Мoскве для нaчинaющих

Что выбрать: ушу или кунг-фу? Говорит ЭКСПЕРТ


Школа Кунг-фу в Москве. Урок первый.

rss